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为大家介绍搞定内分泌失调的妙招
    2016年11月23日 来源:本站原创 作者:佚名
  •   脸上开始长斑、长痘痘或者出现月经不调痛经的情况,很多的女性朋友以为只是没休息好或者压力大造成的,根本没想过是因为内分泌失调造成的。女性朋友一旦出现了内分泌失调,不仅仅脸上肌肤变得暗黄无光,严重的还会导致不孕,所以女性朋友应该懂得如何来改善内分泌失调,要懂得呵护自己。

    搞定内分泌的小妙招

      1、应该从饮食方面入手,多吃健康食品多喝水
      也可以加入药物进行辅助,平时多吃新鲜水果蔬菜,或者是高蛋白食物,对于高热量的食物一定要少吃,多喝水来补偿水分。胃火旺盛应该少吃辛辣、油腻的食物,应该多吃水果蔬菜这些比较清淡的食物,同时也应该要主要排毒。
      2、是运动,最好能做一些有氧运动来加强体质
      现在的年轻人生活生活没有规律,常常的加班熬夜,没有时间来锻炼身体,很容易造成体内的荷尔蒙分泌失去平衡,所以应该抽空去跑跑步呼吸下新鲜空气。也可以做些有氧运动,如瑜伽,体操等等来加强自身的体质。
      3、最后需要有充足的睡眠时间
      避免过度的劳累或者刺激,要让自己精神愉快,以免因为不良的情绪影响到内分泌系统。
      4、通过做“卵巢保养”来改善内分泌失调
      卵巢保养的方法是可以将富含植物精华的香精油,通过涂抹和擦拭,做子宫卵巢反射区的按压,来刺激女性朋友卵巢共功能,从而做到改善内分泌失调。

    搞定内分泌的小妙招

      爱心提示
      提醒月经异常的女性,如果月经异常持续的时间不是特别长,自己适当调节即可,若是持续时间特别长就需要适当检查,排除器质性病变的可能。

  
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