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你知道6大缓解痛经妙招吗?
    2018年06月11日 来源:本站原创 作者:佚名
  • 俗话说上有政策,下有对策,痛经亦是如此,6大妙招帮你缓解痛经之苦:


    1、避免吃刺激性的食物,如:辣椒、冰品、冷飲。

    2、在下腹部放熱水袋或暖暖包,能帮助放松腹部肌肉,温暖子宮环境,进而改善痛经。

    3、过度运动可减轻不适感,建议可以做瑜伽、伸展、舞蹈、散步等较温和的运动方式。

    4、痛经时用精油以肚脐为中心点顺时针涂抹并做简单的按摩,有助于舒缓疼痛感。

    5、适当纾压,保持愉悦的心情,減少压力。

    6、早睡早起,避免熬夜。


  
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