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痛经不适合吃哪些食物?
    2018年06月15日 来源:本站原创 作者:佚名
  • 痛经不适合吃以下3种食物:

    1、巧克力:

    因为巧克力所含糖分较高,间接会消耗身体的微量矿物质,让你在经期中较为虚弱,一般会尽量不要食用巧克力,就算真的想吃,也不要吃太多。

    2、辛辣刺激类食物:

    在经期中食用辛辣食物,较易造成月经的不适症状,像是刺激血管扩张而使经血量暴增,甚至还可能导致经痛。

    3、茶叶、咖啡:

    茶叶与咖啡中含有的咖啡因是身体的兴奋剂,有加快身体代谢功能的副作用,间接也会增加月经量。

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    月经周期推荐食谱:

    1、姜枣红糖水

    红枣、红糖各30克,老姜10克,将红枣去核,老姜切片,加入红糖後将水煮开,红枣也能食用,非常适用经期寒性痛经的女性。

    2、红豆紫米粥

    将花生、红豆、紫米浸泡约半天,接着将山药削皮并切块。将水煮滚後把所有材料投入,用小火煮边搅拌,待材料与山药都煮差不多时,关火放40分钟继续闷。食用时还能再加点红糖,对于补血相当有帮助。


  
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