女性健身过度当心闭经

马甲线、A4腰、魔鬼身材一直是女性朋友们所追求的，很多女性为了达到此标准会疯狂的健身，殊不知，健身过度是会对女性造成伤害的，很可能会导致女性闭经。近日，北京协和医院的妇科副主任医师刘海元在接受中国妇女报·中国妇女网记者采访时就针对此问题做了详细地介绍。

中国妇女报·中国妇女网记者：如何判断女性闭经是由减肥过度导致的?

刘海元：首先，减肥过度的女性没有更年期典型症状，如潮热出汗、烦躁、睡眠不好等;她们的激素六项检查结果显示，所有激素指标都很低。而所有激素指标都很低，通常是下丘脑调节的结果。更年期的激素指标是：促性激素指标非常高，同时性激素指标很低。所以，不会是更年期或卵巢早衰。

中国妇女报·中国妇女网记者：为什么健身过度会导致闭经?

刘海元：过度健身会导致内分泌问题。由于消耗过大，身体处于负平衡状态，于是启动了自身防御机制。因为健身过度时营养物质摄入量小于消耗，分泌腺体也要消耗能量、蛋白质等营养物质，所以下丘脑就停止工作。因此，健身过度者所有激素水平都很低，不仅是性腺，还有甲状腺、胰腺等，所有内分泌器官都会减少工作。所以在性激素六项检查中就呈现所有指标都很低的结果。

中国妇女报·中国妇女网记者：如果因健身过度导致闭经，应立即停止锻炼还是缓慢减量?

刘海元：如果闭经，此时应立即停止运动，一般需停止2~3个月，让身体尽快恢复平衡。不要担心体重反弹问题，此时体重回升会比较缓慢，可能一个月3~5斤。

需特别提醒爱美女性：女性要保持一定的脂肪量，如果体重指数不到18，可能就不会来月经。健身女性，一旦发现月经紊乱或闭经，应及时就医，遵医嘱如保证睡眠时间、降低运动量、注意补充饮食等。

中国妇女报·中国妇女网记者：任何原因、任何年龄的女性在短时期内体重大幅变动都容易出现闭经吗?

刘海元：是的，女性短时间内体重波动15公斤以上很容易出现闭经，不论基础体重。短时间内体重增加也会导致闭经，比如多囊卵巢病人，体重增加10公斤就会出现闭经。因为体重增加会导致雌激素持续增高，内膜不停生长不脱落，也会不来月经。

中国妇女报·中国妇女网记者：健身女性该怎样把握科学的健身尺度?

刘海元：缓慢减肥是必要的，我给女性的减肥建议是“每个月减5斤”，这是比较合理的。而且进入减肥状态后，要密切关注体重变化。其实，健身并非减肥的最佳手段。健身好处是让身体增加灵活性、增寿、提高生活质量、获得愉快的精神状态等。实际上，平衡科学的饮食结构、充足睡眠等健康生活方式，就会使人拥有合适体重。

中国妇女报·中国妇女网记者：职业运动员也会因消耗过大导致闭经，她们是怎么调整的?

刘海元：运动队的队医会根据情况对运动员进行包括药物在内的调整，比如服用避孕药错开比赛档期，这对身体没有伤害。而且服用避孕药对卵巢等还有一定好处。

中国妇女报·中国妇女网记者：女性服用含激素类保健品可以补充身体消耗吗?

刘海元：绝对不提倡女性服用添加激素的保健品，包括使用含激素类化妆品。因为这类商品基本没有标注激素含量，而雌激素对性器官有刺激作用，可能诱发乳腺癌或子宫内膜癌。临床上出现不少更年期绝经后又出血病例，问诊结果很多都是服用了某某保健品，结果一检查发现问题甚至是癌症。另外，服用含激素保健品，吃吃停停还可能会导致卵巢功能紊乱。

因过度减肥、过度健身导致女性闭经早已不是什么新鲜事，所以为了自己的健康着想女性朋友们千万不要运动过渡，更不要刻意节食，毕竟身体健康比什么都重要。